Soforthilfen zum runterladen
Dein erster Schritt zu mehr innerer Ruhe
Manchmal reagierst du sehr stark und bereust es später.
Manchmal verstehst du dein eigenes Verhalten nicht.
Und manchmal wiederholen sich Situationen immer wieder – und du fragst dich: „Warum passiert das immer wieder?“
Dann denkst du vielleicht: Ich bin zu viel, zu emotional, ich bin nichts wert oder nicht gut genug.
Ich möchte dir sagen: Mit dir ist nichts falsch.
Du bist nicht schuld. Dein Nervensystem ist einfach auf alte Prägungen programmiert.
Dieses Verhalten geschieht unbewusst und kommt aus der Vergangenheit.
Wenn du das ändern möchtest, mehr Ruhe und Gelassenheit in deinen Beziehungen spüren willst, dann bist du hier genau richtig.
Hier findest du kleine, leichte und sanfte Übungen, die dir sofort mehr Klarheit und innere Ruhe geben können.
Entdecke deine Trigger & finde Klarheit in Beziehungen, mit meinen kostenlosen Übungen.
Hier findest du mehrere kleine Übungen, die dir helfen, deine Muster sanft zu erkennen, alte Wunden zu beruhigen und wieder mehr bei dir selbst anzukommen.
Was du bekommst:
Trigger erkennen & sanft auflösen
Soforthilfe für schwierige Momente
Den inneren Kritiker verstehen
Klarheit über dein Beziehungsmuster
Trigger erkennen & auflösen
Lerne, deine emotionalen Trigger zu erkennen und erste kleine Schritte zu machen, um sie zu beruhigen.
Mit dieser Übung bekommst du:
Klarheit über deine eigene Trigger und Muster
Sofortmaßnahmen zum Beruhigen
Kleine Schritte für mehr innere Ruhe
SOS für Trigger Momente
Schluss damit, defensiv zu werden, flüchten oder deine Bedürfnisse zu vernachlässigen, um es den anderen Recht zu machen.
In diesem Guide findest du die 3 elementare Tipps, wie du mit deinen Triggern umgehen kannst.
Innerer Kritiker
Kurzes Video, das zeigt, wie du deinen inneren Kritiker erkennst und beruhigst.
5 Minuten Video
Übungen zum Stoppen negativer Gedanken
Mehr Selbstakzeptanz & Ruhe
SOS Atemübung
Kurzes Video mit einer starken, wirkvollen Übung, um dein Nervensystem zu beruhigen und wieder in die innere Ruhe zu kommen.
5 Minuten Video
Schritt für Schritt Anleitung
Sofortige Beruhigung deines Nervensystems
Trigger Test
Entdecke dein persönliches Beziehungsmuster und erkenne, welche Trigger dich beeinflussen.
12 Fragen mit Antwortmöglichkeiten
Sofortige Klarheit über Muster
Persönliches Trigger-Profil
Wenn du beim Lesen oder bei den Übungen gespürt hast,
„Da ist etwas in mir, das gesehen werden möchte“, dann darfst du dir Unterstützung holen.
Die Übungen sind ein Anfang.
Manchmal braucht es einen geschützten Raum, um tiefer zu schauen und alte Muster wirklich zu lösen.
Mehr Ruhe in Beziehungen ist möglich.
Nicht, weil du dich ändern musst, sondern weil du dich besser verstehen darfst.
Lass uns gemeinsam hinschauen.
